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Por qué es mejor hacer ejercicio en ayunas. Hacer deporte en ayunas es una práctica que está ganando popularidad entre muchas personas y que puede dar lugar a confusión. En conclusión, si quieres evitar mareos o no estás acostumbrado a hacer ejercicio en ayunas, lo mejor es que te decantes por tomar algo que no sea muy pesado y que te aporte 'combustible'. Y es que durante este tipo de práctica hay algunos problemas que pueden surgir y que no conviene tomarse a la ligera. En este caso, el experto recomienda entrenar en ayunas a las personas que hacer ejercicio a primera hora de la mañana, nada más levantarse. Por lo tanto, hacer ejercicio en ayunas tiene efectos positivos si se trata de actividad física de intensidad moderada o baja. De un tiempo a esta parte, si una pone atención y se para a escuchar las conversaciones en los gimnasios, el tema de moda es hacer ejercicio en ayunas. 1 ¿Es bueno hacer ejercicio en ayunas? 2 ¿Es mejor hacer ejercicio después de desayunar? 3 Beneficios de hacer ejercicio en ayunas. 1 Precisa adaptación; 4. 2 Barrera psicológica; 4. Ademas el ejercicio en ayunas provoca el incremento de riesgo cardiovascular como la inflamación y la oxidación también tienes mayor riesgo de sufrir una deshidratación. Lo mejor para esto es comer pequeñas cantidades de comida como fruta y beber agua, de esta manera tu cuerpo no sufrirá daños. Algunos estudios sugieren que entrenarse en ayunas impulsa la pérdida de peso, pero otros, en cambio, resaltan que la alimentación es vital para lograr un mejor rendimiento durante el. (EDIZIONES) - Hacer deporte, moverse, tener actividad física es imprescindible para un buen estado de salud. 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